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RITUEL POUR ÉLOIGNER LE CORONAVIRUS ET GARDER NOTRE SANTÉ MENTALE.

Petit rituel pour rester en santé physique et mentale.

Oui, la panique en lien avec le virus prend de l’ampleur. Bien qu’il soit très important, d’appliquer les mesures sanitaires, je pense qu’il est nécessaire de se focaliser sur les choses qui nous apportent de la joie, nous fait sourire et vibrer.

Mais pour commencer, voici les traitements préventifs que vous pouvez faire.

Je conseille d’utiliser les huiles essentielles de ravintsara, de niaouli, tea tree, sapin, conifère, lavande et la pruche. 

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Je vais vous donner des trucs faciles à faire, comme :

  • Appliquez une goutte de ravintsara, niaouli ou de tea tree derrière les oreilles, sur les poignets et sur le plexus solaire sans frotter.
  • Imprégner d’une goutte un foulard que vous porterez quand vous êtes à l’extérieur, soit de ravintsara, de tea tree ou de niaouli.

  • Il y a aussi la lavande vraie que j’aime bien mettre sous les ailes de mon nez, c’est à peine une goutte, trois à quatre fois par jour.
  • Vous pouvez aussi utiliser un diffuseur pour assainir votre maison, je vous suggère d’utiliser le sapin, conifère et la lavande et pour éliminer le stress que nous vivons vous pouvez prendre l’huile essentielle d’harmonie la lavande, l’orange et la pruche.

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Les propriétés de la lavande vraie, elle est calmante et sédative, elle diminue le niveau de stress et d’anxiété, réduit l’agitation et l’insomnie. Elle est antiseptique et anti-inflammatoire.

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Le niaouli est un puissant antihistaminique décongestionnant, il est efficace contre les bactéries et les virus.

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Ravintsare est un antivirale, anti-infectieuse, tonique, redynamise en cas de fatigue et de stress.

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Tea tree est une des plus employées sur la planète pour ses vertus antifongiques, bactéricides, et antivirales.

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L’orange est reconnue comme bactéricide, tonique, circulatoire et immunitaire. L’orange est également calmante et euphorisante.

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La pruche calme les tensions musculaires, dégage les poumons et aide à dépasser ses émotions négatives. On la recommande pour son action oxygénante et comme tonique respiratoire. On l’utilise pure, en massage délicat sous les pieds ou sur le haut de la poitrine de 5 à 6 goute.

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En même temps, voici les suppléments recommandés par OMNS pour les adultes et pour les enfants il faut réduire en proportion du poids.

— Vitamine C : 3000 milligrammes en divisant les doses.

  • Vitamine D3 : 2000 unité internationale.
  • Magnésium : 400 milligrammes.
  • Zinc : 20 milligrammes.
  • Sélénium : 100 microgrammes.

Et de la quercétine.

  • Lavez-vous les mains à l’eau et au savon.
  • Évitez de mettre vos mains sur votre visage.
  • Évitez toute personne qui présente des symptômes de grippe ou de rhume.

C’est le temps de prendre du temps pour vous!

Créez-vous une routine matinale :

Réchauffez vos muscles, faites de l’exercice physique. Je n’aime pas tellement le sport intérieur, mais si vous aimez cela vous pouvez en profiter pour faire des exercices de gainages, des pompes, vous pouvez soulevez des altères, du vélo stationnaire, etc.

Mais moi je préfère faire des exercices relaxants, j’aime bien pratiquer le qi gong qui nous garde en forme et qui stimule en même temps notre système immunitaire, il y a le yoga, le Pilates aussi et pourquoi ne pas prendre le temps de faire de la méditation.

  • Prenez le temps de lire, la lecture nous donne un sentiment d’évasion et nous fait du bien.
  • Regarder des films avec vos proches, vous savez de bons films qui vont vous faire rire, parce que nous avons vraiment besoin de rire en ce moment.

C’est aussi le temps de cuisiner, essayer de nouvelles recettes ou celle que vous n’avez jamais le temps de faire. Pourquoi ne pas faire la cuisine en famille.

Trouvez-vous un projet :

C’est le temps de faire le ménage du printemps, triez, jetez, classez, placez. Profitez-en pour changer la couleur de vos murs, changez les meubles de place, refaites votre décoration.

Allez dehors nettoyer votre parterre, ramassez les branches brisées par le vent et le verglas.

Ne passer pas vos journées devant vos écrans parce que c’est n’est pas trop bon pour les yeux et c’est épuisant nerveusement.

Et pour ceux et celles qui ont envie de s’enivrer pour ne pas dire de se paqueter, l’effort de se discipliner est important, pour ne pas tomber dans un cercle vicieux de la déprime. Une ou deux coupes de vin aux deux jours seraient la consommation raisonnable, car il ne faut pas oublier que l’alcool diminue le système immunitaire.

En adhérant à cette stratégie antivirale de base, il est possible d’éviter ou de réduire considérablement le risque d’avoir le coronavirus.

Et pour terminer puisque cette situation nous impose le chômage et les enfants à la maison, profitez-en pour aller marcher en forêt et vous détendre un peu. Vous savez que c’est dans ces moments-là que vous pouvez transformer le confinement en un beau souvenir de retrouvailles familiales.

Alors, gardez la forme, gardez le moral, restez en santé et portez-vous bien!

Parce qu’une simple idée peut faire toute la différence dans votre vie.

Croire en soi-même est l’une des briques les plus importantes pour construire n’importe quel projet qui porte du succès. Lydia M. Child

Pour concevoir le futur efficacement, vous devez avant tout laisser aller le passé. Charles J. Givens

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