fbpx

UN SIMPLE MOT QUI VA VOUS RENDRE PLUS HEUREUX ET AMÉLIORER VOTRE SANTÉ.

AUJOURD’HUI, JE VOUDRAIS VOUS PARLER D’UN REMÈDE D’UN GENRE NOUVEAU ET J’AIMERAIS QUE VOUS L’ESSAYIEZ AVEC MOI AU COURS DE LA SEMAINE.

CE SIMPLE MOT ET SON EFFICACITÉ CONTRE DE NOMBREUSES MALADIES EST IMPRESSIONNANTE. IL N’A AUCUN EFFET SECONDAIRE… À PART VOUS RENDRE HEUREUX.

ET POURTANT IL FAUDRA DES ANNÉES, PROBABLEMENT DES DÉCENNIES AVANT DE LA VOIR PRESCRITE PAR LA MÉDECINE OFFICIELLE ET NOTÉE NOIR SUR BLANC SUR UNE ORDONNANCE, CAR IL A UN ÉNORME DÉFAUT : « IL NE RAPPORTE RIEN À PERSONNE.

CE REMÈDE SIMPLE ET GRATUIT CONSISTE À DIRE UN MOT À 5 LETTRES : “MERCI”

VOUS NE ME CROYIEZ PAS? LA SCIENCE EST FORMELLE!

À LA FIN DES ANNÉES 1990 EN CALIFORNIE LE PROFESSEUR ROBERT EMMONS S’EST LANCÉ DANS UNE ÉTUDE DE LA GRATITUDE ET DE SON IMPACT SUR LA SANTÉ.

AU DÉBUT DES ANNÉES 2000, ILS ONT SÉLECTIONNÉ PLUSIEURS CENTAINES DE PERSONNES ET LES ONT RÉPARTIES EN 3 GROUPES AVEC LES CONSIGNES SUIVANT :

1ER GROUPE, DEVAIENT NOTER, CHAQUE SEMAINE, AU MOINS 5 ÉVÈNEMENTS POSITIFS QU’ILS AVAIENT VÉCUS ET DONT ILS POUVAIENT ÊTRE RECONNAISSANTS. LES RÉPONSES ALLAIENT DU SIMPLE FAIT DE SE RÉVEILLER LE MATIN, À CELUI D’AVOIR DES PARENTS MERVEILLEUX.

LE SECOND GROUPE DEVAIT FAIRE LA LISTE DES IRRITANTS DE LA VIE QUOTIDIENNE, DES ÉVÈNEMENTS QUI TENDENT À LES TRACASSER  COMME : COMPTE BANCAIRE À DÉCOUVERT, TROUVER UNE PLACE DE STATIONNEMENT.)

3IÈME GROUPE, DEVAIENT SIMPLEMENT NOTER LES ÉVÈNEMENTS NOTABLES DE LA SEMAINE, CEUX QUI AVAIENT EU UN IMPACT SUR LEUR EXISTENCE.

AU BOUT DE 3 MOIS, LES MEMBRES DU 1 ER GROUPE (GRATITUDE) ÉTAIENT LES PLUS ENTHOUSIASTES, POSITIFS ET OPTIMISTES SUR L’AVENIR.

LE PLUS ÉTONNANT : ILS AVAIENT MOINS DE SOUCI DE SANTÉ ET ILS S’ÉTAIENT MIS À FAIRE DAVANTAGE D’ACTIVITÉ PHYSIQUE 1 1/2 DE PLUS PAR SEMAINE.

LE PROFESSEUR EMMONS POUR CONFIRMER SES RÉSULTATS IL FIT LE MÊME TEST AVEC DES PERSONNES QUI AVAIENT DES MALADIES NEURO-MUSCULAIRES GRAVES ET DÉGÉNÉRESCENTES.

IL PENSAIT QUE DANS LEUR CAS, IL LEUR SERAIT BIEN DIFFICILE DE RESSENTIR DE LA GRATITUDE VU LEUR SOUFFRANCE QUOTIDIENNE ET DE L’ABSENCE D’ESPOIR D’AMÉLIORATION.

ET POURTANT, LES RÉSULTATS ONT ÉTÉ ÉCLATANTS : LES PERSONNES DU GROUPE GRATITUDE AVAIENT UN SENTIMENT DE BIEN-ÊTRE PLUS ÉLEVÉ QUE LES AUTRES QUI ÉTAIENT MIEUX : LA QUALITÉ DE LEUR SOMMEIL S’ÉTAIT AMÉLIORÉE, DE MÊME LES CONJOINTS ET LES PROCHES ONT TÉMOIGNÉ AVOIR CONSTATÉ UN CHANGEMENT POSITIF VOYANT QU’ILS AVAIENT DAVANTAGE GOÛT À LA VIE.

DES ÉTUDES ONT MONTRÉ AUSSI QU’ELLE AMÉLIORE NOS RELATIONS AVEC LES AUTRES ET TOUT PARTICULIÈREMENT LES RELATIONS DU COUPLE. EXPRIMER SA RECONNAISSANCE À SON CONJOINT Y COMPRIS POUR LES PETITES CHOSES DU QUOTIDIEN EST UN MOYEN SIMPLE D’ENRICHIR LE LIEN QUI LIE 2 ÊTRES QUI S’AIMENT.

UN GÉRANT QUI DIT “MERCI” PEUT VOIR LA MOTIVATION DES EMPLOYÉS MONTER EN FLÈCHE. DANS LA SEMAINE QUI A SUIVI UN DISCOURS “MOTIVANT”, UN PATRON SOULIGNE SA RECONNAISSANCE POUR LES EFFORTS DE CES COLLABORATEURS, LEURS PRODUCTIVITÉS ONT AUGMENTÉ DE 50 % PAR RAPPORT À CEUX QUI N’AVAIENT PAS EU LE DISCOURS.

MAIS C’EST SUR LA SANTÉ QUE L’IMPACT DE LA GRATITUDE RESTE LE PLUS SPECTACULAIRE.

EN 2015 DES PSYCHOLOGUES LONDONIENS ONT MONTRÉ QUE LES PERSONNES À QUI ILS AVAIENT DEMANDÉ D’ÉPROUVÉ CHAQUE JOUR UN PEU DE RECONNAISSANCE AVAIENT AU BOUT DE 2 SEMAINES, UN MEILLEUR SOMMEIL ET UNE TENSION ARTÉRIELLE ABAISSÉE PAR RAPPORT AUX AUTRES GROUPES.

DES MÉDECINS DE L’HÔPITAL DE BOSTON ONT CONSTATÉ À LEUR GRANDE SURPRISE QUE DES PATIENTS SUICIDAIRES À QUI ILS AVAIENT DONNÉ DES EXERCICES PSYCHOLOGIQUES POUR RESSENTIR DE LA GRATITUDE VOYAIENT LEUR DÉSESPOIR DISPARAÎTRE DANS 90 % DES CAS.

UNE ÉQUIPE IRLANDAISE A MONTRÉ QU’EN SEULEMENT 3 SEMAINES, UN GROUPE QUI DEVAIT NOTER CHAQUE JOUR 5 CHOSES DONT ILS SE SENTAIENT RECONNAISSANTS VOYAIT LEUR NIVEAU DE STRESS ET DE DÉPRESSION CHUTER JUSQU’À 27 %, IL N’Y A EU AUCUN EFFET DE NOTÉ SUR UN GROUPE COMPARABLE QUI DEVAIT SIMPLEMENT NOTER 5 CHOSES QUI LEUR ÉTAIENT ARRIVÉES.

LES CHERCHEURS DE HONG-KONG ONT OBTENU LES MÊMES RÉSULTATS.

– LA GRATITUDE SOIGNE AUSSI LES MALADIES CARDIAQUES.DES CHERCHEURS ONT DEMANDÉ À UNE PARTIE D’UN GROUPE DE PATIENTS SOUFFRANT DE MALADIE CARDIAQUE DE TENIR UN JOURNAL DES ÉVÈNEMENTS DONT ILS POUVAIENT ÊTRE RECONNAISSANTS. AU BOUT DE SEULEMENT 2 MOIS, LEUR NIVEAU D’INFLAMMATION AVAIT RECULÉ ET LEUR RYTHME CARDIAQUE S’ÉTAIT AMÉLIORÉ. LEURS RISQUES CARDIAQUES ÉTAIENT DEVENUS INFÉRIEURS À CEUX QUI N’AVAIENT PAS TENU DE JOURNAL.

CES CONCLUSIONS SONT FIABLES, CAR ELLES PROVIENNENT D’ESSAIS CLINIQUES SOLIDES.

– LA GRATITUDE SOIGNE PARCE QU’ELLE NOUS GRANDIT.

LA VIE N’EST JAMAIS PARFAITE ET ELLE PEUT ÊTRE PARFOIS CRUELLE. MAIS ELLE COMPORTE TOUJOURS DES JOIES, DES MOMENTS DIGNES D’ÊTRE VÉCUS.

LA GRATITUDE NOUS INVITE À AMÉLIORER CES MOMENTS À RECONNAITRE CE QUI VA BIEN DANS NOTRE VIE PLUTÔT QUE DE RUMINER CE QUI VA MAL. IL FAUT SE CONCENTRER SUR LE POSITIF PLUTÔT QUE LE NÉGATIF. IL NE S’AGIT PAS DE SE VOILER LA FACE ET D’IGNORER LES DIFFICULTÉS OU LES DÉFIS DE LA VIE QUOTIDIENNE. IL S’AGIT DE RÉALISER QUE MÊME LES ÉPREUVES PEUVENT NOUS APPORTER QUELQUE CHOSE, ET QUE C’EST SUR CELA QU’IL FAUT SE CONCENTRER.

ELLE PERMET AUSSI DE BLOQUER NET LES ÉMOTIONS TOXIQUES COMME L’ENVIE ET L’AMERTUME. PLUTÔT QUE DE JALOUSER CELUI QUI A PLUS, LA GRATITUDE NOUS FAIT APPRÉCIER CE QUE NOUS AVONS. ELLE NOUS INVITE À NOUS RÉJOUIR EN PENSANT À CEUX QUI SOUFFRENT DAVANTAGE AU LIEU DE REGARDER LE VOISIN QUI EN A PLUS.

L’INGRAT EST ARROGANT, NARCISSIQUE, TOUT LUI EST DÛ. POURQUOI DEVAIT-IL SE MONTRER RECONNAISSANT ENVERS CEUX QUI LUI RENDENT SERVICE ?

ÊTRE RECONNAISSANT, AU CONTRAIRE, C’EST NE PLUS CONSIDÉRER COMME ACQUIS LES BIENFAITS QUE LES AUTRES NOUS APPORTENT, PLUTÔT QUE D’ÊTRE FROID ET SEC NOTRE LIEN AVEC LES AUTRES DEVIENT PLUS CHALEUREUX.

ET PLUS NOUS EXPRIMONS NOTRE GRATITUDE, PLUS NOTRE ENTOURAGE VEUT NOUS FAIRE DU BIEN ET PLUS NOTRE ENTOURAGE LE FAIT PLUS NOUS AVONS DES RAISONS DE LEUR ÊTRE RECONNAISSANT.

POURQUOI EST-IL  SI DIFFICILE D’ÊTRE RECONNAISSANT?

LE PLUS GRAND ENNEMI DE LA GRATITUDE C’EST NOTRE FÂCHEUSE TENDANCE À NOUS HABITUER. COMME JE VOUS LE DISAIS DANS UNE AUTRE VIDÉO QUE LES GAGNANTS À LA LOTERIE AU BOUT D’UN AN REVIENNENT À LEUR NIVEAU DE BONHEUR D’AVANT LEUR GAIN PARCE QU’ILS SE SONT HABITUÉS À LEUR NOUVELLE VIE, LEUR BELLE MAISON, LEURS BELLES VOITURES.

RAPIDEMENT, ILS TIENNENT POUR ACQUIS TOUS CES BIENFAITS. LEUR NOUVELLE VIE LEUR PARAÎT NORMALE. ILS NE SE SENTENT PLUS VRAIMENT RECONNAISSANTS DE LA CHANCE QU’ILS ONT EUE.

AVOIR DE L’EAU CHAUDE, DU CHAUFFAGE, SE NOURRIR 3 FOIS PAR JOUR, TOUT CELA REPRÉSENTE UN CONFORT QUE NOUS OUBLIONS JUSQU’À TANT QU’IL NOUS MANQUE DE L’ÉLECTRICITÉ.

LA SÉCURITÉ ET LE CONFORT NE FACILITENT PAS LA GRATITUDE ON A JUSTE A PENSER AUX ENFANTS ROIS QUI REÇOIVENT TOUTES LES ATTENTIONS. IL FAUT ÊTRE RÉCEPTIF AUX BEAUTÉS ET AUX JOIES SIMPLES DE LA VIE.

ALORS MAINTENANT QUE VOUS CONNAISSEZ L’IMPORTANCE D’AVOIR DE LA GRATITUDE JE VOUS PROPOSE CETTE SEMAINE DE PRENDRE 5 MINUTES POUR ÉCRIRE DANS VOTRE JOURNAL.

LES ÉTUDES QUE J’AI CITÉES MONTRENT QUE ÇA FAIT UNE GRANDE DIFFÉRENCE POUR VOTRE MORAL, VOTRE SOMMEIL, VOTRE SÉRÉNITÉ ET VOTRE ÉTAT DE SANTÉ EN GÉNÉRAL.

IL VOUS SUFFIT DE PRENDRE QUELQUES MINUTES CHAQUE JOUR POUR NOTER DE 3 A 5 BIENFAITS DONT VOUS VOUS SENTEZ RECONNAISSANTS. NE RESTEZ PAS VAGUE, DÉCRIVEZ PRÉCISÉMENT LE BIENFAIT ET LA SENSATION QUE VOUS AVEZ RESSENTIE.

SI VOUS TRAVERSEZ DES DIFFICULTÉS, DEMANDEZ-VOUS EN QUOI CES ÉPREUVES POURRAIENT VOUS RENDRE SERVICE COMME PAR EXEMPLE DEVOIR AFFRONTER UNE PERSONNE DIFFICILE AU BUREAU PEUT NOUS AIDER À AMÉLIORER NOTRE PATIENCE ET NOTRE COMPRÉHENSION DES AUTRES.

VOUS SAVEZ, IL EST SI FACILE DE DIRE “MERCI”

ALLEZ-Y, N’ATTENDEZ PAS POUR FAIRE L’ESSAI!!!

ET SI VOUS LE VOULEZ BIEN, FAITES-MOI PART DE CE QUE VOUS EN RETIREZ EN ÉCRIVANT DANS LES COMMENTAIRES SOUS LA VIDÉO.

Parce qu’une simple idée peut faire toute la différence dans votre vie.

Croire en soi-même est l’une des briques les plus importantes pour construire n’importe quel projet qui porte du succès. Lydia M. Child

Pour concevoir le futur efficacement, vous devez avant tout laisser aller le passé. Charles J. Givens

Contactez nous: Courriel luciedubois1959@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/pg/luciecdubois

Copyright 2019  www. luciecdubois.com- création et réalisation Lucie Dubois – Tous droits- Mentions légales.